鎮成的部落格

領袖接班人學院cass2孟葶助教-自我管理教育訓練

管好團隊得先從自己做起！！！

在教育訓練的一開始，助教先請我們找一個自己最舒服的位置坐下來，閉上眼睛，要休息或冥想，都可以。

此時的音樂從有到漸漸的消失，聽著聽著也使我進入了睡眠狀態，大約經歷了15分鐘的時間，請我們起床，回到自己的位置上，當下覺得還蠻舒服的，只是地板硬了點，哈哈哈。

此時助教問我們說，在休息的過程中，除了聽到音樂聲音外，還有聽到什麼嗎？當時夥伴回答說，冷氣聲、開門聲、走動的聲音等等，心想是要考驗我們的觀察力嗎？最後助教說，「做每件事時，一定要專注」，如果在過程中，有聽到任何聲音，代表著你很容易受到周遭的影響，這樣是不太行的，心想還好剛剛沒有聽到任何聲音，那我的專注力應該還算可以。

還記的當時最令我印象深刻的是助教請我們作答，7題跟自我管理有關的題目，都時很意外，自己居然中了5題，看來我真的要好好加強了。

當下助教看到我們的狀況，提供我們兩個方法，改善這狀況：

• 心智圖法，可以寫下自己近一個月所有要做的事，當做完一項，才繼續寫下一個步驟，如果當下製作時有想到下一步驟，也可以先寫上去，避免忘記。
• 九宮格法，要有兩個，一個是寫代辦事項，一個是寫行動計畫，每個九宮格的格子都代表著一個項目。

當助教說完後，也看到了助教提供的範例，我想我應該也要來做這件事，否則到現在的我時間，還管理不好，將來情何以堪呀~~~

再來就是壓力了，現在要面對的是，比以前多了很多很多，有實習、專題、家庭還有EMC的事務，每天被各種事務的追殺，壓力也隨著提高，根本不知該如何去解決，還記當時助教告訴我們這樣一句話。

【壓力是因為你現在能力不足，才會有壓力，當你擁有了能力，這些壓力就不是壓力，而是經歷】

最後，時間管理，有四個步驟，也是我現在最要去實踐的事，因為現在不做，未來是會重複的發生，所以居然要做就一定要把想辦法做好，不要半途而廢，這樣永遠是無法管理好自己~~~~

整理並簡化、執行、紀錄、調整